TERAPIAS grupales
TERAPIAS GRUPALES
Gimnasia Terapéutica
La Gimnasia Terapéutica es una practica corporal en la que mediante suaves movimientos y estiramientos adaptados a personas de edad o con patologías crónicas te ayudará a mejorar la calidad de vida y salud.
Se combinan diferentes técnicas de respiración, estiramientos, automasajes, trabajo postural, atención plena y relajación que dejan a quien las realiza una sensación general de bienestar y de mayor oxigenación en todo el cuerpo.
Son clases reducidas para conseguir un trato personalizado y donde los objetivos son mejorar la agilidad y equilibrio, la flexibilidad de las articulaciones, la coordinación y fuerza, la postura, el dolor crónico, la relajación de la tensión muscular, la plasticidad cerebral y el estado anímico.
Las clases son de 50 min y se pueden realizar dos o una vez por semana.
TERAPIAS GRUPALES
PILATES TERAPÉUTICO
Método de entrenamiento físico y mental con el que buscamos mejorar lesiones derivadas de patologías, movimientos repetidos o sedentarismo.
Son ejercicios compuestos por movimientos controlados, conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de conseguir un control postural que nazca del core (zonas abdominal, lumbar y glútea) para así recuperar las curvas naturales de la columna vertebral, haciéndola más estable y flexible.
En nuestro centro realizamos clases grupales de suelo de 55 minutos (MAT) y disponemos de aparatos (REFORMER y SEMITORRE) para clases individuales de 1 ó 2 personas de 55 minutos.
TERAPIAS GRUPALES
PROCESO CORPORAL INTEGRATIVO
PCI es una técnica corporal multidisciplinar cuyos objetivos son desarrollar una coherencia entre la mente, las emociones y el cuerpo.
Es un sistema de experiencias corporales donde se conecta la conciencia corporal, la inteligencia emocional y la atención plena.
Cualquier vivencia produce una impronta en el cuerpo, con esta técnica buscamos despertar nuestra conciencia interna para reconocer esas “huellas”, descubrir, aceptar y desarrollar recursos corporales que te ayuden a descargar el estrés y la ansiedad y a soltar las preocupaciones que te pueden generar los retos del día a día.
Además, y con el conocimiento de la medicina tradicional china, las sesiones son ajustadas a cada estación del año lo que nos permite prevenir ciertos desequilibrios, tendencias que tienen preferencia a aparecer en determinados meses y esto ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de las articulaciones y los dolores que este desgaste produce.
Son sesiones de una hora y media y donde cada semana es una experiencia en la cual se utiliza el cuerpo como fuente de aprendizaje favoreciendo la evolución personal de una manera progresiva y global.
TERAPIAS GRUPALES
YOGA
El Yoga es una actividad milenaria en la cual mente y cuerpo se centran en la práctica de posturas o asanas, en la respiración y en la interiorización de los sentidos.
Trabajamos una buena alineación en cada postura en la que la respiración actúa de guía. Si el cuerpo está alineado, los órganos y glándulas también lo están y harán que estos funcionen correcta y equilibradamente. De esta forma conseguimos un beneficio a nivel esquelético, muscular, orgánico y energético.
En nuestras clases comenzamos con un trabajo de respiración (pranayama) , un calentamiento muscular y articular , una tabla de asanas planificadas y variadas en función del objetivo de cada sesión, finalizando siempre con una relajación/meditación para asimilar todos los beneficios de la clase.
TERAPIAS GRUPALES
MINDFULNESS
Mindfulness o Atención plena es la capacidad de estar presentes en nuestra vida en contraposición al piloto automático en el que todos vivimos. El Estar Presentes nos invita a observar la vida y a nosotros mismos tal y como somos, sin juicios y aceptando lo que ya somos y lo que está sucediendo sin intentar cambiarlo ni modificarlo.
Actualmente miles de investigaciones respaldan la práctica del Mindfulness o Atención plena. A través de RMN( resonancia magnética nuclear) se ha demostrado como la práctica de Mindfulness incrementa la actividad en las áreas del cerebro que regulan la habilidad para manejar los conflictos y comunicar con mayor efectividad. De esta forma somos capaces de “parar y ver” y considerar otras respuestas en lugar de simplemente reaccionar ante situaciones estresantes. Es una técnica que nos ayuda a desarrollar grandes dosis de atención y concentración profunda.
Por ello tiene múltiples beneficios a nivel físico, emocional y social.
TERAPIAS GRUPALES
Descarga psicocorporal y relajación
Es una actividad de trabajo psicocorporal donde a través de la música, sonidos ,frecuencias medicinales y movimientos corporales nos conectamos con lo que hay dentro de nosotros y liberamos las memorias e improntas traumáticas que existen en los tejidos de esta forma soltamos aquello que no nos nutre y podemos vivir con mayor plenitud.
Las sesiones se realizan en grupo, de aproximadamente dos horas y se llevan a cabo con un antifaz para potenciar la mirada interna y conexión con uno mismo.
Consta de tres partes:
- La primera es activa con música de distintos ritmos, donde se trata de escucharla, sentirla y dejar que el cuerpo se exprese libremente.
- La segunda parte es de relajación, nos tumbamos, pero seguimos observando todo lo que nos sucede tanto en el cuerpo como en la mente.
- La tercera parte es de integración, donde quien desea comparte con los demás.
